Der Frühling macht sich langsam bemerkbar und der Tatendrang beendet seinen Winterschlaf. Langsam wird es wieder Zeit für den alljährlichen Frühjahrsputz. Aber wie wäre es diesmal mit einer Entgiftung für den Körper, anstatt den Staub von den Möbeln zu wischen?
Den eigenen Säure-Basen-Haushalt auszugleichen und zu stärken, ist ein guter und gesunder Anfang. In den nächsten Absätzen erläutern wir euch, warum er so wichtig ist, was ein Ungleichgewicht mit eurem Körper anstellt und wie ihr ihn regelmäßig in Schuss halten könnt.
Was bedeutet “Säure-Basen-Haushalt”?
Für einen gesunden Körper braucht man einen funktionierenden Stoffwechsel. Er ist für den Transport und die Umwandlung von Nährstoffen im Körper zuständig. Damit dieser Prozess reibungslos abläuft, braucht es einige Voraussetzungen wie z.B. einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt.
Um das Thema etwas genauer zu erklären, müssen wir einen kurzen Abstecher in die Biochemie unternehmen. Unser Körper ist ein Organismus, in dem viele verschiedene chemische Reaktionen stattfinden. Im Bereich Säure-Basen-Haushalt ist der pH-Wert ein wichtiger Maßstab, um festzustellen, ob unser Blut die optimalen Werte hat. Der Wert liegt im Idealfall bei 7,35 bis 7,45 und damit über dem neutralen Mittelwert 7. Alles was über 7 liegt ist säurehaltig, alles darunter ist basisch. Somit ist unser Blut leicht basisch. Wenn die Werte eingehalten werden, funktioniert unser Körper erfolgreich.
Leider machen unsere Ernährung und unser Lebensstil es uns nicht immer einfach, den optimalen Wert zu halten. Obst, Gemüse, Kräuter oder Nüsse, die aus basischen Inhaltsstoffen bestehen, findet man in viel zu geringen Maßen auf unserem Ernährungsplan. Übermäßiger Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukte, Alkohol, Kaffee oder Zucker bringen das Verhältnis in ein Ungleichgewicht. Das wiederum führt zu einer Übersäuerung im Körper, die unschöne Nebenwirkungen mit sich bringt und zu einer gefährlichen Stoffwechselstörung namens Azidose ausarten kann.
Welche Nebenwirkungen hat ein Ungleichgewicht?
Die Natur findet immer einen Weg, um einen Organismus am Laufen zu halten. Normalerweise bekommt der Körper die notwendigen Mineralien aus der zugeführten Nahrung, um die Säuren zu neutralisieren. Wenn diese aber nicht aufgenommen werden, bedient sich der Körper an den wertvollen Mineralstoffen aus unseren Knochen, Zähnen, Haaren, Blutgefäßen und Organen. Wird nichts gegen den Zustand unternommen, wird nach und nach die Knochenstruktur abgebaut und Kristalle bilden sich im Bindegewebe, in Gelenken, der Niere, der Galle, der Blase und den Blutgefäßen. Das macht sich nicht nur physisch bemerkbar, sondern auch psychisch!
Folgende Symptome können ein Anzeichen einer Übersäuerung sein:
- Müdigkeit, Antriebslosigkeit
- Sodbrennen
- Gewichtsprobleme
- Stress-Empfindlichkeit
- Knochen-, Gelenk-, und Muskel-Probleme
- Immunschwäche
- Dellen im Bindegewebe
- Nierensteine, Gallensteine, Blasensteine
- Krämpfe & Muskelzucken
- schlechte Konzentration
- abfallende Leistungsfähigkeit
- Haarausfall
Wie kann der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen werden?
Wie wir oben schon beschrieben haben, nehmen wir Säuren und Basen durch die Nahrung zu uns. Aber was ist das richtige Verhältnis und wie kann eine Übersäuerung vermieden oder rückgängig gemacht werden kann?
Die optimale Nährstoff-Aufnahme setzt sich aus 70% basischer und 30% säurehaltiger Lebensmittel zusammen.
Basische Lebensmittel haben einen besonders hohen Anteil an Magnesium, Natrium, Calcium und Kalium und besitzen kein tierisches Eiweiß. Zu den Lebensmitteln gehören Obst, das meiste Gemüse, Kräuter, Kerne, Samen und Keimlinge. Aber natürlich kann der Organismus nicht ganz ohne säurehaltige Nährstoffe wie sie z.B. in Fleisch, Milchprodukten, Zucker, kohlensäure- und zuckerhaltigen Getränken, Kaffee und Getreide zu finden sind.
Leider lässt unser Lebensstil es oftmals nicht zu, dass wir uns ausreichend basisch ernähren. Aus diesem Grund gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die euch dabei behilflich sein können, diese Disparität auszugleichen. Wir von itsme.now unterstützen euch gerne dabei und stellen euch hierfür drei unserer Produkte vor.
Basenpulver
Ein guter Ausgleich zwischen Säuren und Basen wird benötigt, damit der Stoffwechsel erfolgreich arbeiten kann. Dafür sind Mineralstoffe notwendig. Sie neutralisieren die Säuren und helfen dabei, eine Übersäuerung zu vermeiden. Dabei kann euer Körper von unserem Basenpulver unterstützt werden! Es enthält die wichtigen Mineralstoffe Kalium, Calcium und Magnesium sowie das Enzym Citrat, das aus der Zitrone gewonnen wird. Es ist der wertvolle Katalysator, um die Mineralien besser zu verstoffwechseln und die Aufnahme und Verwertung im Körper zu erleichtern.
Damit aber euer Körper das Calcium optimal einspeichern kann, benötigt er zuzüglich Vitamin D3.
Vitamin B Complex
Stress und Ängste unterstützen das Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt. Um dagegen zu wirken braucht es starke Vitamine, die die Nerven unterstützen. Unser Vitamin B Complex beinhaltet alle 8 lebensnotwendigen B-Vitamine, die sonst nur in tierischen Produkten zu finden sind. Der Vorteil bei uns: Unsere Vitamine sind nicht synthetisch, sondern rein pflanzlich und somit auch vegan!
Krillöl
Zum finalen Abschluss des Frühjahrsputzes kommt unser Krillöl zum Einsatz. Das Öl beinhaltet Astaxanthin, das stärkste Antioxidant. Nach der Entsäuerung befinden sich die Zellen in der Regenerations- und Aufbauphase und benötigen jeden verfügbaren Schutz, den sie mit Astaxanthin erhalten. So wird dein Säure-Basen-Haushalt nicht nur ausgeglichen sondern auch rundum versorgt.
Fazit
Es ist nicht immer möglich, sich optimal zu ernähren. Besonders den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen und eine Übersäuerung zu vermeiden, ist nicht einfach. Aber es ist durch eine abwechslungsreiche Ernährung und eine optimale Nährstoff-Unterstützung mit Basenpulver, Vitamin B Complex und Krillöl möglich.
Wir hoffen, dass wir euch weiterhelfen konnten und wünschen euch viel Spaß und Erfolg bei eurem inneren Frühjahrsputz!